Volg je Yoga in Leeuwarden op met transcedente meditatie

nov - 27
2017

Volg je Yoga in Leeuwarden op met transcedente meditatie

Yoga in Leeuwarden is een sport die door veel mensen in Nederland wordt beoefend. Dit is ook niet vreemd, je wordt er soepeler en fitter van, maar het helpt je ook tot rust te komen en om te gaan met stress. Een stroming met soortgelijke doeleinden is mindfulness. Mindfulness is een stroming die recentelijk het Westen heeft overwonnen en die de beoefenaar bewust probeert te maken van zichzelf en van wat er op dit moment plaatsvindt. Dit creëert rust en een gevoel van waardering voor het nu. Yoga is niet veel anders en daarom is het erg nuttig om je yoga sessie op te volgen met een transcedente meditatie.

Yoga en meditatie

Aan het einde van de meeste yoga sessies wordt tijd besteedt aan meditatie. Transcedente meditatie is een soort van meditatie dat je voorbereidt op mindfulness. Tijdens de oefeningen ben je je bewust geworden van jezelf, van je ademhaling, van je balans, van je kracht en van je spieren. Transcedente meditatie volgt dit op door je te leren te concentreren op wat er zich op dat moment om je heen plaatsvindt. Door dit te combineren met een yoga sessie kun je het meeste voordeel halen uit beide praktijken.